“Nada no mundo vale a pena ter ou valer a pena fazer a menos que signifique esforço, dor, dificuldade… Nunca em minha vida invejei um ser humano que levava uma vida fácil. Invejei muitas pessoas que levaram uma vida dura e as conduziram bem.”
As sábias palavras do ex-presidente dos Estados Unidos Theodore Roosevelt.
Essas palavras positivas e sábias podem, infelizmente, explicar situações negativas como o “envelhecimento precoce”, porque o envelhecimento precoce geralmente é o resultado de deixar de fazer coisas desafiadoras, especialmente em relação à nossa saúde.
Na vida, somos constantemente tentados a seguir “o caminho de menor resistência” porque, bem, é o caminho mais fácil e geralmente o mais rápido. Mas fácil não se traduz em melhor ou nem em crescimento. Então o fácil se traduz em ser “preguiçoso”. Portanto, quando se trata de nossa saúde, preguiça se traduz em doença e “envelhecimento precoce”.
Uma troca de energia
Você já conseguiu alguma coisa de valor duradouro em sua vida sem alguma forma de troca de valor/energia/monetária? Certamente nada que tenha algum valor duradouro vem de graça porque tudo é uma troca de energia.
Desafios contínuos
Quando colocamos um pouco de energia para realizar ou alcançar algo, o “pequeno” valor que recebemos de volta corresponde. Mas quando nos despertamos e nos desafiamos a fazer a coisa mais difícil, para ir além de nossos limites atuais, nosso ROI cresce exponencialmente.
Não há melhor exemplo disso do que levantar pesos na academia – uma das melhores coisas que podemos fazer para esculpir nossos corpos e fortalecer nossos músculos. O que é difícil hoje, não será depois de muitas repetições. Desfrutar dos benefícios que músculos mais fortes nos proporcionam exige que nos desafiemos continuamente adicionando mais peso.
Não há ganho sem dor
Não há ganho na vida sem algum tipo de alongamento/dor. Chama-se crescimento evolutivo e todos os desafios humanos emocionais, mentais e físicos contêm dentro de si a maior oportunidade de crescimento.
Em vez de evitar as “coisas desafiadoras”, precisamos ver o “lado positivo” escondido nelas e parar de fugir de uma corrida que nunca poderemos vencer.
Percepções são fundamentais para as coisas desafiadoras
Mudar nossas percepções é o ponto de partida. Ver os desafios como oportunidades de crescimento é a resposta clara para enfrentar o medo e eliminar seus efeitos paralisantes. Os desafios aumentam nossa adrenalina e produção de energia e aumentam nossa frequência cardíaca, mas não da mesma maneira que uma resposta de “luta ou fuga”.
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Diferentes hormônios são liberados quando enfrentamos desafios; estamos mais focados e capazes de acessar nossas faculdades mentais e físicas com mais facilidade.
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Tornamo-nos fracos como humanos, literal e figurativamente, porque “pegamos o caminho mais fácil” com muita frequência. Isso explica as razões pelas quais estamos passando por uma crise global de saúde.
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Queremos ser mais saudáveis, mas é “muito difícil levantar pesos ou arranjar tempo para ir a uma academia.
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Queremos ser mais saudáveis, mas é muito difícil deixar de lado coisas fáceis e desnecessárias que consomem tempo.
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Queremos ser mais saudáveis, mas é “muito difícil” desistir de nossa dieta destrutiva em vez de alimentos densos em nutrientes.
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Queremos ser mais saudáveis, mas não queremos ter tempo para cozinhar e preparar nossas próprias refeições. É muito difícil e por isso optamos por “fast foods”… (a única coisa certa sobre fast foods é a rapidez com que eles destroem nossa saúde).
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Queremos ser mais saudáveis, mas queremos isso como um presente, não algo que ganhamos por meio de “trabalho duro” e como recompensa por estilos de vida ajustados.
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Queremos ser mais saudáveis sem fazer nenhum “esforço duro”.
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Fácil não empurra o envelope. A vida não está configurada para operar dessa maneira. A vida é configurada como uma recompensa – sistema de dar e receber. O que você planta, você colhe. É realmente tão simples.
A oportunidade é perdida pela maioria das pessoas porque está vestida de macacão e parece trabalhoso.
-Thomas A. Edison
Deixar os desafios de lado e continuar optando pelo caminho mais fácil envia mensagens muito claras à nossa mente e ao nosso corpo de que estamos satisfeitos com nossa sorte na vida. A vida retorna o mesmo para nós e, em vez de empurrar a porta para novas oportunidades escancaradas ou nos curar de dentro para fora, ela inicia o processo de decadência sedentária.
A verdade crua é que ou estamos nos movendo para frente ao enfrentar as “coisas desafiadoras” ou sutilmente nos movemos em uma direção negativa permanecendo em nossa zona de conforto de segurança.
O sucesso em qualquer coisa está diretamente ligado ao sacrifício. Sacrifício na maioria das vezes significa desistir de algo em troca de outra coisa.
O “bem” que todos procuramos na vida está habilmente envolvido na disposição de enfrentar as “coisas desafiadoras” em vez de vacilar nas fáceis. Nosso estado de saúde atual é o exemplo perfeito e a razão para começar a enfrentar as “coisas difíceis”.
Carolyn Hansen – Especialista em Saúde e Fitness
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