Pesquisas dietéticas recentes descobriram 14 diferentes alimentos ricos em nutrientes que, repetidamente, promovem uma boa saúde geral. Apelidados de “Superalimento”, sobretudo eles tendem a ter menos calorias, níveis mais altos de vitaminas e minerais e muitos antioxidantes que combatem doenças.
Feijão (leguminosas), frutas vermelhas (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, castanhas (especialmente nozes), laranja, abóbora, salmão.
Soja, espinafre, tomate, peru, grãos integrais, aveia e iogurte ajudam a parar e até reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer.
Pode afetar uma determinada parte do corpo, como a saúde de outras funções e desempenho do corpo, uma vez que todo o corpo está conectado. Com esses 14 alimentos como base de uma dieta equilibrada e sólida, truques e programas podem se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Dieta desiquilibrada
Por outro lado, os efeitos nocivos de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Baixos níveis de energia, alterações de humor, cansaço, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada.
Uma dieta desequilibrada pode causar problemas na manutenção dos tecidos do corpo, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como problemas nos sistemas ósseo e muscular.
Os sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido, levando a resfriados ou alergias frequentes, e depleção de minerais que podem desencadear uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
Corpo conectado
E como o corpo está conectado, faz sentido perceber que um corpo doente resultará em um espírito doente. Quando nutrimos nosso corpo com esses “superalimento” e os complementamos com outros alimentos frescos, ricos em nutrientes e saudáveis, nosso espírito será vitalizado e saudável como resultado direto.
Dietas modernas baseadas em alimentos pré-embalados, carecem muito de muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossas capacidades mentais e causar irritabilidade, confusão e a sensação de “estar no nevoeiro” o tempo todo.
Os “superalimento” podem ser a base de uma solução sólida, saudável e nutritiva para curar muitas dessas doenças e muito mais.
Pingback: Dieta sem glúten: mitos e verdades